 |
| 10 Orang Blogger & Vlogger |
Untuk kedua kalinya rumah sakit Premier Jatinegara
mengadakan talk show blogger & vlogger gathering tentang kesehatan, yang
pertama Parkinson, bisa dibaca ulasannya disini. Kali ini kita akan membahas
“Nyeri Tulang Belakang” dengan narasumber dr. Wismaji Sadewo Sp.BS.(k) bekerja
sebagai dr. ahli bedah syaraf (neuro surgery) di Rumah Sakit Premier Jatinegara
Jl. Raja Jatinegara Timur No.85-87 Jakarta Timur
Minggu yang cerah tepatnya tanggal 29 Desember dipenghujung tahun
2019 saya menimba ilmu yang luar biasanya mengenai hal yang sering dilakukan
namun kita tidak sadar dampak dari kegiatan ini, misalnya :
- apabila kita melakukan aktivitas olahraga tanpa melakukan gerakan pemanasan terlebih dahulu
- duduk berlama-lama di depan computer dengan posisi kurang tepat dan tanpa istirahat
- menggunakan sepatu high heels dalam waktu yang lama
- membawa beban berat tanpa bergantian tangan kanan dan tangan kiri
 |
| dr Wismaji Sadewo Sp.BS (k) |
Sebagai pembuka dr, Wismaji Sadewo Sp.BS (k) melontarkan Pertanyaan kepada peserta talk show, Siapa yang belum pernah mengalami nyeri
tulang belakang? hanya beberapa orang saja yang tunjuk tangan, karena nyeri tulang belakang bisa menyerang siapa saja, sayapun
pernah mengalaminya ketika habis senam, tulang pinggang terasa sakit untuk
digerakkan bahkan berjalanpun sakit. Akhirnya pergilah untuk teraphy botox,
karena botox dapat melumpuhkan syaraf yang tegang, dan botox tidak hanya
berguna untuk kecantikan saja, melainkan bisa dilakukan sebagai aternatif
pengobatan nyeri tulang belakang.
Tentunya kalian sudah tahu dong … tentang struktur
organ tubuh manusia yang memiliki 33 ruas tulang belakang, 7 ruas tulang leher,
12 ruas tulang punggung, 5 ruang tulang pinggang, 5 ruas tulang kelangkang dan
4 ruas tulang ekor. Tulang belakang adalah serangkaian tulang yang berada di
bagian belakang tubuh manusia, mulai dari bawah kepala hingga tulang ekor.
Fungsinya untuk melindungi tubuh serta menjadikannya tegak, namun tetap bisa
lentur saat membungkukkan badan atau berputar ke kanan dan ke kiri.
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko
tulang belakang seperti berat badan (obesitas), wanita hamit, merokok, stress
atau depresi dan siklus bulanan (mentruasi). Indikasi nyeri tulang belakang
ditandai dengan nyeri di leher, di punggung, pinggang maupun tulang ekor. Dari
faktor kebiasaan yang dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka waktu yang lama,
seperti duduk terlalu lama depan computer, menyetir kendaraan dalam jarah jauh
tanpa istirahat, tidur dengan matras yang posisinya tidak berubah-ubah dan
mengangkat sesuatu terlalu berat seperti apa yang telah saya paparkan diatas.
 |
| Sebelum melakukan olah raga harus pemasan dulu |
Untuk pengobatannya terapi dapat dilakukan secara
bertahap dengan cara :
- Pijat pada bagian tertentu saja
- botox dapat melumpuhkan otot tegang
- akupuntur dapat membantu meringankan sakit punggung dan merasa lebih rileks
- olah raga yoga dengan latihan pernapasan dapat membantu memperkuat otot punggung
Tentang Rumah Sakit Premier Jatinegara
Rumah sakit premier jatinegara merupakan bagian
dari Ramsay Sime Darby Health care yang telah berhasil meraih Akreditasi
Internasional Dari JCI (Joint Commision International), Akreditasi Paripurna
dari KARS, sertifikasi HICMR dan Halal MUI. Rumah sakit premier Jatinegara
didirikan pada tahun 1989 yang memiliki keunggulan didalamnya berkomitmen
terhadap mutu, kemudahan akses, kualitas pelayanan, kelengkapan spesialistik
dan alat penunjang medis yang tersedia.
 |
| Rumah Sakit Premier Jatinegara |
Selain itu rumah sakit premier jatinegara memiliki
layanan unggulan yang ditangani oleh ahli spesialis yaitu Neuro Surgery,
Cardiac & Cardiac Surgery, digestive & Gastroenterology dan Urolagi.
Dan memiliki Klinik Eksekutif Premier yang melayani kasus-kasus non-darurat dan
perawatan yang regular seperti :
·
Penyakit
dalam – Endokrin & Metabolik
·
Penyakit
dalam – Gastro Hepatologi
·
Penyakit
dalam – Nefrologi
·
Jantung
dan pembuluh darah
·
Saraf
·
THT
·
Mata
·
Bedah
Onkologi
·
Kebidanan
& Penyakit kandungan
Waktu pelayanan hari senin – sabtu dari jam
15.00-21.00 wib. Untuk pendaftaran rawat jalan di Rumah Sakit Premier
Jatinegara sekarang lebih cepat dan mudah, bisa melalui online, whatsapp ke
nomor 08111637666 maupun sms ke nomor 0812777666. Yuk … teman bila sudah
terasa nyeri tulang belakang jangan
biarkan dan jangan tunda lagi, segera hubungi rumah sakit premier jatinegara.
Salam
Sumiyati Sapriasih
Wa No. : 08579065707
Wah ternyata olah raga yang tanpa diawali dengan pemanasan bahaya juga ya Mbak. Duh aku sering ngelakuin, kalo pas dateng di acara senam bersama, pas udha mulai tinggal ikut ngelanjut aja.
ReplyDeleteharus pemansan dulu kak bila melakukan olah raga, agar otot yang tegang tidak langsung melakukan gerakan yang terlalu berat
Deleteduduk berlama-lama di depan computer dengan posisi kurang tepat dan tanpa istirahat << ini juga harus di hindari ya mba. Karena setau saya, mungkin saat ini gpp, tapi ntar pas janka panjang bisa mengalami nyeri ini. Saya pernah juga terapi dan banyak pasien mengalami hal yang serupa
ReplyDeletekarena kegiatan yang kita lakukan setiap hari harus kita jaga jangan terlalu di porsil
DeleteAku beberapa kali juga ngerasa nyeri tulang belakang
ReplyDeleteternyata nomor 1 dan 2 yg jadi penyebab utamanya Mba
Makasiii udah mengingatkan yaa
sama sama kakak, lakukan pemanasan sebelum olah raga, agar otot yang tegang bisa lentur dengan kita melakukan pemanasan
DeleteTulang belakang yh membuat tubuh manusia bisa tegak dan jg tempat beradanya sumsum. Jika mengalami cedera saat berkegiatan ataupun berilah raga, harus segera diberikan pertolongan agar ga berlanjut fan merambat ya mba. Rs Jatinegara bisa dijadikan rujukan nih.
ReplyDeletebener banget kakak, bila terkilir jangan biarkan berlarut-larut dan segera lakukan pengobatan
DeleteSyukur belum nyeri tulang yang parah. Cuman pegel, apalagi abis ngepel atau lagi dilanda haid
ReplyDeletekarena itu pekerjaan dan aktivitas yang kita lakukan setiap hari jangan dianggap sepele bila terkilir atau nyeri tulang belakang, segera pergi ke dokter
DeleteAncaman buatku kayaknya soal duduk di depan komputer terlalu lama, ya. Coba yoga ah..
ReplyDeleteboleh duduk didepan komputer, namun harus diselingi istirahat, jadi otot yang tegang bisa lentur
DeleteMakin banyak ilmu yang di dapat nih bunda, memang kita harus memperhatikan kesehatan termasuk tulang belakang. Salah duduk atau beban berat emang bikin punggung nyeri
ReplyDeleteyang terpenting bila melakukan kegiatan sehari hari harus melakukan gerakan pemanasan dulu
DeleteOh jadi karena kelamaan di posisi yg itu itu aja ya jadi mudah kena nyeri punggung. Makasih infonya bu
ReplyDeleteiy kakak, karena otot kita terasa kaku bila terus terusan duduk dengan posisi tertentu saja, jadi harus diselingi dengan istirahat
DeleteAku nih bun... yang mengalami sakit tulang belakang hiks... kalau aku kata dokter karena gaya hidup yg kurang pas heheh apa ya hhmm? Sama posisi duduk maupun berlama2 di depan laptop yang kelamaan ..mestinya ganti2 posisi katanya. Btw RS Premier Jatinegara keren amat ya fasilitasnya lengkap begini
ReplyDeleteiya memang benar posisi duduk harus bergantian jangan satu posisi saja
DeleteAku nih cukup sering mengeluh boyok pegel. Biasanya karena kebanyakan duduk. Pertolongan pertama biasanya peregangan tubuh seperti gerakan sederhana yoga. Berikutnya sih harus banyak relaksasi otot ya. Kalau sudah 2 jam duduk aja, harus bangkit dan jalan2 biar rileks lagi otot2nya
ReplyDeleteiya bener kakak, yang penting jangan terlalu lama duduk dengan satu posisi, jadi harus dilakukan rileksasi jalan atau duduk dengan posisi yang lain.
DeleteYang saya derita sekarang ngga hanya tulang belakang , juga lutut
ReplyDeleteJadi tercerahkan sesudah baca artikel ini
Terimakasih ya
karena itu sebelum melakukan kegiatan atau aktivitas, lakukanlah gerakan pemanasan yang ringan-ringan terlebih dahulu
DeleteOh, baru tahu kalau Rumah Sakit Premier Jatinegara itu yang dulunya Rumah Sakit Mitra Jatinegara. Aku kira rumah sakit baru, lho. Belum pernah datang kesana sih, jadi nggak ngeh, hihihi ...
ReplyDeleteAku pernah sih beberapa kali mengalami nyeri tulang belakang. Seringnya sih karena posisi duduk yang nggak tepat dan beban yang berlebihan, ya. Duh, begini nih kalau pergi-pergi sukanya bawa semua peralatan tempur di dapur, hahaha ...
sebaiknya bawa tas gemblok saja lebih aman, kerana tersangkut dengan tangan kiri dan tangan kanan seimbang
DeleteWah, setelah melahirkan saya jadi sering nyeri tulang belakang nih. Kira-kira harus diperiksakan ya, Mbak?
ReplyDeletelebih baik di periksakan ke dokter saja kak, biar lebih jelas penanganannya
DeleteSaudara2ku yg di jkt klo berobat ya disini.
ReplyDeleteEmang fasilitasnya lengkap dan pelayanannya memuaskan
Rumah Sakit Premier memang lebih lengkap fasilitas dan pelayanannya lebih ramah
DeleteSaya banget ini, mak. Melakukan aktivitas olahraga tanpa pemanasan sebelumnya, terus emang sering banget duduk lama kalau sudah ada yang dikerjakan di depan komputer. Huhuhu. Mesti hati-hati dan ubah semua kebiasaannya nih.
ReplyDeletebener kakak, rubah kebiasaan buruk untuk lebih baik lagi agar lebih sehat lagi
DeleteAduh, Bund
ReplyDeleteSaya ini kebanyakan di depan computer srg sakit pinggang kalau krg minum dan stretching. Ditambah lagi pundan dan tungkuk kaya berat....
Btw RS Jatinegara lengkap juga ya...kalau di Bali yg lengkap kayanya Sanglah
rubah kebiasaan buruk untuk menjadi lebih baik, agar sehat selalu
DeleteSaya kuatir juga nih Mbak,, kelamaan duduk ngetik2 bisa ngefek ke nyeri tulang belakang. Tp sesudah baca artikel Mbak Sumiyati ini jadi dapat informasi yg komplit. Tfs ya Mbak
ReplyDeleterubah kebiasaan buruk untuk sehat lebih baik lagi
DeleteMemang yang namanya nyeri punggung itu mengganggu sekali apalagi aktivitas hariannya di depan laptop yang menyebabkan kurang gerak maka cara yang terbaik adalah rutin berolahraga
ReplyDeletesebelum olah raga sebaiknya lakukan gerakan pemanasan terlebih dahulu
DeleteHal-hal yang ngga kepikiran sebelumnya akhirnya kepikiran juga dari artikel ini, terimakasih ya kak sudah berbagi :)
ReplyDeletesama-sama, jadi sebelum olah raga lakukan gerakan pemanasan terlebih dahulu
DeleteKeren postingannya! sangat mudah dicerna dan dipahami..
ReplyDeletebercerita tentang aktivitas kita sehari-hari jadi sudah ada dikepala untuk mengembangkan tulisan ini
DeleteIya bener banget itu point' ke dua. Jadi kalau duduk lama lama di depan komputer itu tantangannya banyak, termasuk posisi yang ga bisa sama karena jenuh dan lelah. Lama lama akhirnya duduk sembarangan yang pada akhirnya memberikan dampak yang kurang baik pada tulang belakang
ReplyDeletekarena itu selingi dengan istirahat atau jalan jalan sebentar uuntuk melakukan gerakan kecil
DeleteIya mbak aku juga sekarang kalau mau angkat barang harus relaks in seleruh badan sekedar untuk pemanasan biar otot tidak tertarik paksa.
ReplyDeletebener banget kakak, agar otot yang tegang jadi rileks baru melakukan kegiatan aktivitas sehari-hari
DeleteSaya paling suka kalau ke rumah sakit tapi daftarnya bisa online, jadinya nggak perlu repot rebutan antri di RS.
ReplyDeleteRumah Sakit Premier Jatinegara ini beneran rekomended ya buat berobat, apalagi dengan layanan unggulannya :)
ambil antrian bisa lewat online , jadi ga perlu antri
DeleteWah beruntung sekali Mba bisa ikutan acara ini, mendapat informasi penting seputar nyeri tulang belakang yang dampaknya harus kita waspadai..
ReplyDeletekarena itu ilmu harus dicari dan disebarluaskan untuk masyarakat yang suka membaca
DeleteRumah Sakit Premier sangat memperhatikan masalah kaum urban ya. Dulu membahas soal Parkinson. Sekarang nyeri tulang belakang. Aduh itu semua penting banget diketahui jamna now ini. Terimakasih Bu reportasenya...
ReplyDeletememang harus disosialisasikan agar masyarakat lebih paham lagi tentang segala penyakit yang menyangkut kegiatan atau aktivitas kita sehari-hari
DeletePantesan ya kalau saya duduk lama gitu sering merasakan nyeri di punggung belakang. Pemakaian sepatu high heels juga ternyata bisa menimbulkan rasa nyeri ya Mbak. So perlu diantisipasi nih.
ReplyDeletekarena itu mulai dari sekarang harus adakan gerakan kecil sebelum melakukan aktivitas sehari-hari
DeleteSebelum olahraga pemanasan dulu, terima kasih sudah diingatkan Bunda, sering lupa nih...main gerak saja.
ReplyDeleteTernyata ada banyak aktivitas yang berdampak pada nyeri tulang belakang ya...jadi tahu infonya saya:)
bener kakak, karena itu lakukan gerakan pemanasan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari
DeleteSaya lumayan sering nih kena nyeri tulang belakang gitu apalagi kalau sudah kelamaan duduk di kantor. Biasanya kalau sudah nyeri begitu saya langsung ke tukang urut. Heu
ReplyDeletemulai dari sekarang lakukan gerakan kecil pemanasan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari
Delete